December is een maand van lichtjes, warmte en samen zijn. Het is ook de periode waarin zoetigheid letterlijk overal opduikt: pepernoten, kerstkransjes, desserts, kerstborrels… Gezellig, maar vaak een flinke uitdaging voor je bloedsuikerspiegel. Veel mensen merken in december dat ze sneller grijpen naar suiker of dat ze zich vermoeider voelen dan anders. Dat is niet vreemd: je lichaam krijgt meer prikkels, meer feestelijkheden én meer snelle koolhydraten te verwerken. In deze blog lees je hoe je in balans kunt blijven.

IIn november vertraagt de natuur — en wij doen dat vaak ook. De dagen worden korter, de lucht kouder en ons lichaam vraagt om extra zorg. We merken het aan onze huid, energie en soms ook aan onze stemming. Juist in deze periode speelt omega 3 een belangrijke rol. Deze essentiële vetzuren ondersteunen onze hersenen, huid, hart en hormonale balans, en helpen om soepel te blijven – fysiek én mentaal. Vanuit een mesologisch perspectief draagt omega 3 bij aan de natuurlijke stroming in het lichaam, zodat we de donkere maanden met meer rust, helderheid en veerkracht tegemoet kunnen gaan. lees verder in deze blog.

In oktober daalt niet alleen de temperatuur, maar ook onze vitamine D-voorraad. Juist nu is het belangrijk om stil te staan bij wat jouw lichaam nodig heeft om in balans te blijven.

September is meer dan een kalendermaand. Het is de oogst van de zomer en de aanloop naar de herfst. Een periode waarin de natuur ons zachtjes leert hoe we ook zelf naar binnen mogen keren. Lees hier meer over de betekenis van deze oogstmaand gezien vanuit de Chinese geneeskunde en de Ayurveda.

Wist je dat jouw lichaam voor zo’n 70% uit water bestaat? Geen wonder dat water onmisbaar is voor bijna elk proces in ons lichaam. Van je spijsvertering tot je hersenfunctie, van je huid tot je spieren — alles draait op water. En dan hebben we het niet over koffie, thee of vruchtensap, maar puur water. Zonder koolzuur. Zonder smaakjes. Gewoon, water. Toch blijkt het voor veel mensen lastig om dagelijks voldoende water te drinken. Niet iedereen heeft een sterk dorstgevoel, en dat kan ertoe leiden dat je ongemerkt te weinig binnenkrijgt. In deze blog lees je waarom water zo belangrijk is en krijg je praktische tips om er meer van te drinken.

In onze moderne, drukke wereld is stress een veelvoorkomend fenomeen. We ervaren deadlines, verplichtingen en constante prikkels die ons stressniveau omhoog jagen. Een van de eenvoudigste en meest effectieve manieren om met stress om te gaan, is iets wat we vaak als vanzelfsprekend beschouwen: ademhaling. Maar hoe werkt ademhaling eigenlijk op ons stresssysteem? En waarom is het zo belangrijk om bewust adem te halen?

Melkeiwit en Lactose (melksuiker) zijn twee verschillende bestanddelen van melk. Je kunt hier ofwel een allergie voor hebben (melkeiwit) of een intolerantie (melksuiker). In onderstaande Blog vertel ik je hoe het zit.

De overgang naar de herfst kan invloed hebben op ons lichaam. Het weer wordt kouder en vochtiger, wat kan leiden tot een verhoogd risico op verkoudheid en griep. Ons immuunsysteem moet zich aanpassen aan deze verandering. lees hier meer over