Wist je dat jouw lichaam voor zo’n 70% uit water bestaat? Geen wonder dat water onmisbaar is voor bijna elk proces in ons lichaam. Van je spijsvertering tot je hersenfunctie, van je huid tot je spieren — alles draait op water. En dan hebben we het niet over koffie, thee of vruchtensap, maar puur water. Zonder koolzuur. Zonder smaakjes. Gewoon, water. Toch blijkt het voor veel mensen lastig om dagelijks voldoende water te drinken. Niet iedereen heeft een sterk dorstgevoel, en dat kan ertoe leiden dat je ongemerkt te weinig binnenkrijgt. In deze blog lees je waarom water zo belangrijk is en krijg je praktische tips om er meer van te drinken.

In onze moderne, drukke wereld is stress een veelvoorkomend fenomeen. We ervaren deadlines, verplichtingen en constante prikkels die ons stressniveau omhoog jagen. Een van de eenvoudigste en meest effectieve manieren om met stress om te gaan, is iets wat we vaak als vanzelfsprekend beschouwen: ademhaling. Maar hoe werkt ademhaling eigenlijk op ons stresssysteem? En waarom is het zo belangrijk om bewust adem te halen?

Melkeiwit en Lactose (melksuiker) zijn twee verschillende bestanddelen van melk. Je kunt hier ofwel een allergie voor hebben (melkeiwit) of een intolerantie (melksuiker). In onderstaande Blog vertel ik je hoe het zit.

De overgang naar de herfst kan invloed hebben op ons lichaam. Het weer wordt kouder en vochtiger, wat kan leiden tot een verhoogd risico op verkoudheid en griep. Ons immuunsysteem moet zich aanpassen aan deze verandering. lees hier meer over