Goede voornemens

Januari voelt voor velen als een frisse start. Een nieuw jaar, nieuwe kansen en goede voornemens die beloven ons leven gezonder, rustiger of betekenisvoller te maken. Toch merken we vaak dat deze voornemens na enkele weken verwateren. Niet omdat we niet gemotiveerd zijn, maar omdat we vergeten te luisteren naar wat ons lichaam en zenuwstelsel nodig hebben.

Vanuit de mesologie kijken we niet alleen naar wat we willen veranderen, maar vooral naar wie we zijn, waar we staan en wat ons systeem op dit moment aankan. Goede voornemens krijgen zo een andere betekenis: niet als doel op zich, maar als uitnodiging tot afstemming.

Het nut van goede voornemens

Goede voornemens kunnen richting geven. Ze helpen ons bewust te worden van verlangens die al langer sluimeren: meer rust, betere zelfzorg, gezondere voeding of meer verbinding. In mesologische zin zijn ze een signaal dat er ergens disbalans is ontstaan.

Het probleem ontstaat wanneer voornemens voortkomen uit ‘moeten’ in plaats van ‘luisteren’. Wanneer het hoofd het overneemt en het lichaam niet wordt meegenomen, raakt het systeem snel overbelast. Het gevolg? We vallen terug in oude patronen en ervaren teleurstelling of schuldgevoel.

Waarom goede voornemens vaak niet vol te houden zijn

Veel mensen beginnen het nieuwe jaar vol motivatie, maar raken al snel uitgeput. Dat komt omdat verandering stress kan veroorzaken in het lichaam. Het autonome zenuwstelsel is voortdurend bezig met veiligheid en overleving. Te grote of te snelle veranderingen kunnen onbewust als onveilig worden ervaren.

Vanuit mesologisch perspectief is het belangrijk dat veranderingen passen bij jouw belastbaarheid, energie en levensfase. Alleen dan zijn goede voornemens vol te houden.

De polyvagaal theorie uitgelegd

De polyvagaal theorie, ontwikkeld door Stephen Porges, beschrijft hoe ons zenuwstelsel reageert op stress en veiligheid. Volgens deze theorie schakelt het lichaam tussen drie toestanden:

Veilige staat: rust, verbinding, herstel
Actiestand: stress, vechten of vluchten
Terugtrekking: bevriezing, vermoeidheid, afsluiting

Wanneer we ons veilig voelen, staan we open voor verandering. Goede voornemens die te veel druk geven, activeren juist de stressrespons, waardoor volhouden moeilijk wordt.

Goede voornemens volhouden door bij jezelf te blijven

De polyvagaal theorie helpt om te begrijpen waarom mildheid en kleine stappen essentieel zijn. Door te luisteren naar signalen van je lichaam en zenuwstelsel, blijf je dichter bij jezelf. Stel jezelf bijvoorbeeld de vragen:

Geeft dit goede voornemen mij rust of spanning?
Past deze verandering bij mijn huidige energie?
Wat heb ik nodig om mij veilig te voelen in dit proces?

Vanuit de mesologie wordt gekeken naar de samenhang tussen voeding, leefstijl, emoties en omgeving. Zo ontstaat een persoonlijke en duurzame aanpak.

Januari als maand van bewustwording

In plaats van januari te zien als maand van presteren, kan het een maand van afstemming zijn. Goede voornemens hoeven niet groots te zijn. Kleine, haalbare veranderingen die het zenuwstelsel ondersteunen, zorgen voor blijvend effect.

Door de polyvagaal theorie te combineren met mesologie ontstaat ruimte voor echte verandering — vanuit rust, verbinding en trouw blijven aan jezelf.

Je kunt nu makkelijk een afspraak maken in de regio Dordrecht of Haarlem voor een consult mesologie.

om te lezen:

Nouwen, H. J. M. (1991). Tekens van leven: intimiteit, vruchtbaarheid en extase.

Swinnen, L. (2021). Activeer je nervus vagus

Van Reybrouck, D., & D’Ansembourg, T. (2017). Vrede kun je leren.

Januari: goede voornemens bekeken door de polyvagaal theorie